Формування здоров’язбережувальної компетентності учнів 8 класу під час дослідження механізмів регуляції сну і його впливу на загальний фізіологічний стан людини

Пікуш, Анна Андріївна

URI: http://elibrary.kdpu.edu.ua/xmlui/handle/123456789/12170

Date: 2025-11-27

Abstract:

У кваліфікаційній роботі розглядаються такі питання, як теоретичне обґрунтування механізмів формування здоров’язбережувальної компетентності учнів 8 класу щодо регуляції сну та емпірично доведено її прямий вплив на когнітивні та фізіологічні показники організму підлітків. На основі діагностичного дослідження констатовано наявність хронічного дефіциту сну (в середньому 7.08 годин) та зниження когнітивної функції, що обґрунтувало необхідність розробки програми інтерактивних тренінгів, спрямованих на дотримання гігієни сну, встановлення стабільного режиму та запровадження «Цифрової комендантської години». Отримані результати демонструють високу ефективність розроблених заходів і обґрунтовують доцільність їхнього системного впровадження у шкільний освітній процес з метою зміцнення здоров'язбережувальної компетентності учнів.

Description:

1.Аверчук, С. М. Гігієна сну як фактор корекції психоемоційного стану підлітків в умовах воєнного стану // Збірник наукових праць. — Львів, 2023. 2.Балан, П. Г. [та ін.] Біологія : підруч. для 8-го кл. закл. заг. серед. освіти. — Київ : Генеза, 2025. — 304 с. : іл. 3.Баран, М. С. Роль сну у розвитку творчих здібностей учнів // Збірник наукових праць ДВНЗ "Переяслав-Хмельницький державний педагогічний університет імені Григорія Сковороди". Серія: Педагогічні науки. — 2023. — Вип. 2. — С. 101–106. 4.Бобровська, В. В. Недосипання як фактор ризику розвитку ожиріння у дітей та підлітків // Збірник наукових праць Національної медичної академії післядипломної освіти імені П.Л. Шупика. — 2017. — Вип. 2. — С. 23–27. 5.Бухановська, Т. В. Психофізіологічні особливості сну та його порушень у підлітковому віці // Науковий вісник Ужгородського університету. Серія: Педагогіка, соціальна робота. — 2018. — № 1 (42). — С. 21–25. 6.Вікові зміни циркадних ритмів: роль мелатоніну / В. В. Поворознюк, Н. В. Григор'єва // Проблеми ендокринної патології. — 2015. — Вип. 4. — С. 5–11. 7.Вороніна, Г. В., Вахрушев, А. А., Кучер, Л. О. Основи здоров’язбережувальної компетентності : методичний посібник. — Київ : Освіта, 2020. 8.Головатюк, Д. А. Вплив стресу на якість сну підлітків // Актуальні проблеми сучасної психології. — 2020. — Вип. 1. — С. 78–83. 9.Гончаренко, Л. В. Сон та емоційна регуляція у підлітків // Вісник Одеського національного університету. Психологія. — 2017. — Вип. 2. — С. 105–110. 10.Горащук, В. П. Організація навчально-виховного процесу з валеології в загальноосвітній середній школі : навч. посіб. для студ. вищих пед. навч. закл. — Луганськ : Альма-матер, 2005. — 112 с. 11.Гормональна регуляція сну та її порушення / В. М. Коваленко, І. В. Шумада // Ендокринологія. — 2018. — Т. 23, № 1. — С. 60–66. 12.Гришко, В. В., Сидоренко, Р. С. Активність натуральних кілерів при порушеннях сну // Імунологія та алергологія: теорія і практика. — 2019. — Вип. 3. — С. 32–37. 13.Джамула, О. В. Фізіологічна оцінка функціонального стану школярів за допомогою проби Руф’є : навчально-методичний посібник. — Дніпро : ДДУФК, 2020. 14.Заіка, А. В., Маслова, В. А. Методика викладання біології у загальноосвітній школі. — Харків : Основа, 2019. 15.Заіченко, О. Г., Скрипка, Н. С. Вплив використання електронних гаджетів на якість сну підлітків // Збірник наукових праць Уманського державного педагогічного університету імені Павла Тичини. — 2020. — Вип. 2. — С. 127–133. 16.Захарченко, В. О., Бондаренко, І. П. Роль сну у процесах пам'яті та навчання // Вісник Черкаського національного університету імені Богдана Хмельницького. Серія: Біологічні науки. — 2018. — Вип. 2. — С. 34–39. 17.Іванова, Л. В. Вплив порушень сну на розвиток інсулінорезистентності у підлітків // Ендокринологія. — 2021. — Т. 26, № 3. — С. 112–118. 18.Іващенко, О. М., Савченко, В. А. Взаємозв'язок між якістю сну та успішністю навчання підлітків // Вісник Харківського національного педагогічного університету імені Г.С. Сковороди. Психологія. — 2018. — Вип. 57. — С. 89–94. 19.Коваленко, В. В., Мороз, Л. І. Гігієна сну як важлива складова здорового способу життя школярів // Вісник проблем біології і медицини. — 2017. — Вип. 1 (135). — С. 322–325. 20.Коваленко, І. В. Сон та його вплив на консолідацію пам'яті // Вісник Київського національного університету імені Тараса Шевченка. Біологія. — 2022. — Вип. 1. — С. 78–83. 21.Ковальчук, В. І. Сон і креативність: нейрофізіологічні аспекти // Наукові записки Національного університету "Острозька академія". Серія "Психологія і педагогіка". — 2017. — Вип. 27. — С. 21–25. 22.Коломієць, І. М., Кириченко, О. В. Вплив хронічного стресу та дефіциту сну на імунітет // Проблеми екологічної та медичної генетики і клінічної імунології. — 2021. — Вип. 1. — С. 56–61. 23.Коломієць, О. А., Петренко, С. В. Взаємозв'язок дефіциту сну з метаболічними порушеннями у підлітків // Український медичний часопис. — 2020. — Вип. 4. — С. 58–62. 24.Корольчук, Н. А., Скиба, О. В. Вплив сну на імунну систему підлітків // Збірник наукових праць Дніпровського національного університету імені Олеся Гончара. Біологія. — 2019. — Вип. 2. — С. 112–117. 25.Кунський, М. П. Вплив синього світла від екранів на циркадні ритми людини // Актуальні проблеми сучасних природничих наук : матеріали ІІІ Міжнародної науково-практичної конференції молодих вчених, аспірантів та студентів. — 2019. — С. 283–285. 26.Кучеренко, Н. О. Зв'язок між дефіцитом сну та ризикованою поведінкою підлітків // Наукові записки Ніжинського державного університету імені Миколи Гоголя. Психологічні науки. — 2022. — Вип. 1. — С. 45–50. 27.Кушнір, С. М. Варіабельність серцевого ритму як показник функціонального стану організму при порушеннях сну // Фізіологічний журнал імені О.О. Богомольця. — 2020. — Т. 66, № 1. — С. 78–85. 28.Ліснича, Н. О., Слюсарєв, А. В. Хронобіологія та її значення для здоров'я людини : науково-практичний журнал. — Київ : Здоров'я, 2022. 29.Литвиненко, С. Г. Значення якісного сну для когнітивних функцій школярів // Освітній простір України. — 2021. — Вип. 1 (33). — С. 152–158. 30.Литовченко, В. О. Зміни електроенцефалографічних показників під час сну та їх вплив на когнітивні функції // Фізіологічний журнал. — 2018. — Т. 64, № 4. — С. 48–55. 31.Литовченко, В. О. Зміни цитокінового профілю крові при експериментальному обмеженні сну // Фізіологічний журнал. — 2018. — Т. 64, № 4. — С. 48–55. 32.Марченко, Н. П., Кравченко, Л. В. Психофізіологічна діагностика: Методи дослідження часу реакції та уваги. — Київ : Знання, 2018. 33.Марусенко, О. В. Імунна функція та сон: сучасні аспекти взаємозв'язку // Журнал клінічної та експериментальної медицини. — 2022. — Вип. 1. — С. 89–94. 34.Мельник, А. М., Захарченко, Д. В. Взаємозв'язок порушень сну з депресивними та тривожними розладами у підлітків // Проблеми сучасної психології. — 2020. — Вип. 4. — С. 101–107. 35.Навчальні програми для загальноосвітніх навч. закл. із навчанням українською мовою. — Київ : Видавничий дім «Освіта», 2012. — С. 314–327. 36.Несторович, Ю. М. Функції, стадії, фази, цикли та види сну. Розлади сну. Як покращити сон? // Sleeplab. — URL: https://goroh.pp.ua/%D0%9F%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4/%D0%BD%D0%B5%20%D0%B2%D0%BA%D0%B0%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%BE.УРОК (дата звернення: 26.06.2025). 37.Особливості формування добових ритмів сну та неспання у підлітків / А. О. Дейнека // Вісник проблем біології і медицини. — 2017. — Вип. 2 (137). — С. 35–39. 38.Павленко, Л. О., Григор'єва, І. Г. Вплив порушень сну на психофізичний стан школярів // Вісник проблем біології і медицини. — 2016. — Вип. 2 (129). — С. 316–320. 39.Павлюк, О. В. Вплив якості сну на академічну успішність учнів середньої школи // Наукові записки Тернопільського національного педагогічного університету імені Володимира Гнатюка. Серія: Педагогіка. — 2023. — Вип. 1. — С. 123–128. 40.Петренко, А. О. Вплив порушень сну на розвиток артеріальної гіпертензії у осіб молодого віку // Український кардіологічний журнал. — 2019. — Вип. 2. — С. 87–92. 41.Психологічна служба України. Методичні рекомендації щодо організації та проведення тренінгових занять. — Київ, 2021. 42.Розлади сну у дітей та підлітків: діагностика та лікування / О. П. Шевченко, М. А. Руденко // Здоров'я дитини. — 2016. — Вип. 4. — С. 125–130. 43.Сергієнко, О. В. Зв'язок між тривалістю сну та рівнем ліпідів крові у молодому віці // Проблеми ендокринної патології. — 2022. — Вип. 1. — С. 78–83. 44.Сон та ефективність вакцинації: огляд літератури / Л. В. Ткачук // Сучасні проблеми медичної науки та освіти. — 2023. — Вип. 2. — С. 112–117. 45.Стеценко, А. М. Вплив порушень сну на розвиток депресивних станів у підлітків // Психологія і суспільство. — 2021. — Вип. 3. — С. 67–73. 46.Стельмах, О. М. Хронічне запалення та його взаємозв'язок зі сном // Український журнал клінічної та лабораторної медицини. — 2020. — Вип. 4. — С. 21–26. 47.Ткаченко, В. Г. Роль сну у підтримці серцево-судинного здоров'я у підлітків // Український журнал дитячої кардіології. — 2019. — Вип. 3. — С. 45–50. 48.Ткачук, А. І. Вплив дефіциту сну на виконавчі функції та прийняття рішень у підлітків // Збірник наукових праць Східноєвропейського національного університету імені Лесі Українки. Психологічні науки. — 2020. — Вип. 3. — С. 67–72. 49.Циркадні ритми та розлади циклу «сон — неспання»: від фізіології до наслідків // Український медичний часопис. — 2024. — URL: https://api.umj.com.ua/wp/wp-content/uploads/2024/12/5548.pdf (дата звернення: 30.06.2025). 50.Шевчук, О. В. Вплив навчального навантаження на тривалість та якість сну учнів старших класів // Педагогіка і психологія. — 2021. — Вип. 1. — С. 45–51. 51.Шевчук, Ю. М. Вплив порушень сну на клітинний імунітет // Наукові записки Київського університету імені Бориса Грінченка. Серія: Біологія. — 2018. — Вип. 1. — С. 98–103. 52.Anahana. Кортизол // Anahana. — URL: https://www.anahana.com/uk/physical-health/cortisol (дата звернення: 30.06.2025). 53.Freestyle. За якими критеріями оцінюється якість сну? // Freestyle. — URL: https://freestyle.in.ua/za-yakimi-kriteriyami-ocinyuyetsya-yakist-snu/?utm_source=chatgpt.com (дата звернення: 10.07.2025). 54.Human Benchmark. Reaction Time Test // Human Benchmark. — URL: https://humanbenchmark.com/tests/reactiontime (дата звернення: 07.10.2025). 55.Mielenterveystalo.fi. Вправа: Щоденник сну // Mielenterveystalo.fi. — URL: https://www.mielenterveystalo.fi/uk (дата звернення: 07.10.2025). 56.WBMind. Мелатонін — гормон сну і не тільки сну // WBMind. — URL: https://www.wbmind.com/uk/health/952-melatonin-gormon-snu-i-ne-tilki-snu?utm_source=chatgpt.com (дата звернення: 30.06.2025).

Show full item record